¿Por qué algunos meses tienes el Síndrome Premenstrual espantoso?
La severidad de los síntomas del (SPM) puede variar mucho de un ciclo a otro según lo que comas la semana anterior a tu período.
Si consumes más sal que la de costumbre, puedes hincharte más, porque la sal en general causa retención de líquido. Además, el exceso de cafeína, en el café y en el refresco, puede ponerte muy voluble.
Algunos estudios muestran que la cafeína en altas cantidades puede desatar cambios de humor.
Otro factor que influye es el nivel de estrés de la mujer, que empeora sin duda los síntomas del Síndrome Premenstrual.
Una dieta rica en vitaminas B de la carne, frijoles, espinacas, cereales fortificados y granos enteros también puede ayudar. Los suplementos de vitaminas del complejo B hicieron mucha diferencia en los síntomas, así que es sólo otra razón para comer una dieta saludable.
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